गर्दन में नस दबने से क्या होता है?

शरीर की नस दबने से हो रहा है गंभीर दर्द? मिनटों में राहत देंगे ये 5 उपाय, अकड़न भी होगी खत्म

How to get rid pinched nerve neck: नस दबने को मेडिकल भाषा में सर्वाइकल रेडिकुलोपैथी (Cervical radiculopathy) भी कहा जाता है। यह समस्या तब होती है, जब नसें डैमेज या और संकुचित हो जाती हैं। ऐसा होने से गंभीर दर्द और गर्दन में सूजन हो सकती है।
 
क्या आपकी गर्दन में तेज दर्द के साथ झुनझुनी, सुन्नता या अकड़न महसूस कर रहे हैं? क्या इसकी वजह से आपका उठना-बैठना, चलना-फिरना यहां तक कि सोना भी मुश्किल हो रहा है? अगर हां तो यह गर्दन की नस दबने यानी पिंच नर्व (Pinched Nerves) की वजह से हो सकता है। सिटिंग जॉब या एक किसी एक करवट में सोना या कुछ ऐसा काम करना जिसमें गर्दन को कम झुकाना पड़ता है आदि से यह समस्या किसी को भी हो सकती है।

गर्दन की नस दबने को मेडिकल भाषा में सर्वाइकल रेडिकुलोपैथी (Cervical radiculopathy) भी कहा जाता है। यह समस्या तब होती है, जब नसें डैमेज या और संकुचित हो जाती हैं। ऐसा होने से गंभीर दर्द और गर्दन में सूजन हो सकती है। इसके होने की एक वजह यह भी है कि जब आपके कशेरुकाओं के बीच स्लिप डिस्क जगह से खिसक जाती है या क्षतिग्रस्त हो जाती है और आपकी नसों पर दबाव डालती है।

अगर गर्दन की नस दबने के लक्षणों की बात करें, तो आपको गर्दन में तेज दर्द के साथ हाथ-पैरों में सुन्नता या झुनझुनी महसूस होना, कंधे, बाजु या हाथ तीनों में कमजोरी महसूस होना, इन तीनों हिस्सों में अजीब सी बेचैनी होना आदि शामिल हैं। इससे राहत पाने के लिए तुरंत डॉक्टर से मिलना और इलाज करना जरूरी है। हालांकि कुछ घरेलू उपाय भी हैं, जो दबी नस से होने वाले दर्द से राहत दे सकते हैं।
आराम करें

शरीर के कई हल्के दर्दों से राहत पाने के लिए आपको पर्याप्त आराम करना चाहिए। नसों के दबने से होने वाले दर्द भी यह उपाय काम आ सकता है। जाहिर है फिजिकल एक्टिविटी आपके दर्द को बढ़ा सकती है। इस दौरान ज्यादा भार उठाने, खेल या कसरत करने से बचें। नींद भी नसों को ठीक करती है क्योंकि नींद के दौरान शरीर खुद की मरम्मत करता है।

ठंडा और गर्म सेक
शरीर की सूजन और दर्द को कम करने के लिए आप गर्म या ठंडे सेक का उपयोग कर सकते हैं। एक बार में 10-15 मिनट के लिए एक गर्म पैक या हीटिंग पैड को सीधे रूप से प्रभावित हिस्से पर लगाएं। इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है और हिस्से में रक्त प्रवाह बढ़ता है। आप इसी तरह आइस पैक भी लगा सकते हैं।
स्पलिंट

जब आपकी नस दब गई हो तो स्प्लिंट पहनना प्रभावित क्षेत्र को ठीक करने और आगे के नुकसान को रोकने के लिए बेहतर उपचारों में से एक है। जब आप रात को सोते हैं तो किसी भी प्रकार की जलन को रोकने के लिए स्प्लिंट भी सहायक होता है।

मालिश करना
प्रभावित हिस्से पर मालिश करने से दर्द, सुन्नता और तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है। तनाव को दूर करने और मांसपेशियों को आराम देने के लिए अपनी गर्दन और अन्य प्रभावित क्षेत्रों पर हल्का दबाव डालें। ज्यादा जोर लगाकर मालिश न करें।
पोश्चर ठीक करें
जब आपका पोश्चर खराब होता है तो नस में दर्द भी होता है। जब आप बैठते हैं या खड़े होते हैं तो गलत मुद्रा आपके शरीर पर बेवजह तनाव का कारण बनती है और इससे रीढ़ की हड्डी, मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है। हमेशा सही मुद्रा में बैठें या सोएं। तंत्रिका पर दबाव को कम करने और इसे ठीक करने करने के लिए कुशन, बेहतर चेयर आदि का इस्तेमाल करें।